Töötad iga päev arvuti taga? Need on asjad, mida peaksid jälgima, et pinge ei koguneks ülaselga

Venitusharjutused ja hea rüht tagavad, et pinged ei kogune ülaselga. Tervis Pluss soovitab arvutiga töötajatel jälgida neid asju.

1. Kontoritool toetagu alaselga, sinna võiks panna isegi väikese padja.

2. Arvutimonitor võiks olla silmadest pisut allpool — jälgi, et kael poleks liialt painutatud.

3. Kui sinu igapäevane töövahend on sülearvuti, siis kasuta eraldi klaviatuuri, sest sülearvutil on ekraani ja klaviatuuri vahe liiga väike.

4. Vali toolile selline kõrgus, et käed ja randmed oleksid põrandaga paralleelselt.

5. Kui sa pead tihti telefoniga rääkima, siis jälgi, et sa ei hoia pead kaldu.

Loe veel venitamise kasulikkuse kohta veebruarikuu Tervis Plussist.