TEST | Rannahooaeg on kohe käes! Kas sa oled ikka tervislikus kaalus? See lihtne 30-sekundi test aitab sellele küsimusele vastata

Kehamassiindeks ei anna sulle täit vastust. Neist inimestest, keda kimbutavad ülekaalust tingitud terviseprobleemid, on rohkem kui üks kolmandik KMI järgi normaalkaalus.

Asi on proportsioonides. Jah, asi on su kõhukeses. Liigne kõhurasv on seotud südamehaiguste- ja diabeediriskiga. Tee see lihtne test ja saa teada, kas oled riskigrupis.

1. Lõika täpselt endapikkune tükk paela või nööri.

2. Keera see kahekorra kokku.

3. Pane see endale ümber talje.

Kui kahekordse paela otsad ulatuvad üle üksteise, on kõik hästi — su talje ümbermõõt on väiksem kui pool sinu pikkust, mis tähendab, et sa oled riskigrupist väljas ja võid jätkata oma trenni- ja toitumisrutiini samamoodi nagu enne.

Aga kui nööriotsad vaevalt kokku ulatuvad või ei ulatugi, siis on kuri karjas — sa oled diabeedi ja südamehaiguste riskigrupis, sest sa oled rasvumas. Sul on otsekohe aeg muuta oma elustiil lahjemaks ja liikuvamaks!

Allikas: Women’s Health