Menstruatsioon tekitab meeletuid isusid? Nende nippide abil hoiad magusaiha kontrolli all

Sa ei ole ainus, kes päevade ajal šokolaadile ja rasvasele toidule ära öelda ei suuda. On tõestatud, et päevade ajal vajab su keha 100-300 kalorit tavapärasest rohkem. Seetõttu on sel ajal suur oht üle süüa ja oma kõikidele isudele järele anda. Need nipid aga aitavad sul vajalikud lisakalorid kätte saada nii, et pärast ikka püksid ka veel jalga mahuvad.

Menstruatsioon kiirendab su metabolismi, mistõttu põletad päevade ajal rohkem kaloreid kui tavaliselt ja see ongi põhjus, miks end sel ajal pidevalt näljasena tunned ning meeletuid toidukoguseid sisse ahmid, kirjutab The Sun.

Seega, jah, vastab tõele, et sul ongi vaja rohkem kaloreid, aga ainult 100-300, mis võrdub paari küpsise või ühe suure banaaniga, mitte aga tervet lisataldrikutäit makarone või kausitäit jäätist.

Rasvaste ja magusate toitudega hullamine võib küll esialgu hea mõttena tunduda ja rahuldust pakkuda, kuid pikas perspektiivis tekitab see sul ainult halba enesetunnet — muudab su laisaks ning teeb tuju halvaks — ning tekitab süümekaid.

Seetõttu on oluline tervislikust menüüst kinni pidada ka päevade ajal. Kui muidu ei saa, proovi mõned isutekitavad toiduained väiksema kaloraažiga toitude vastu välja vahetada, näiteks:

• magusad kommid vaheta välja vähekalorilise tarretise või sorbeti vastu;

• krõpsude asemel proovi popkorni või riisigaletti;

• koorejäätis asenda jogurti või jogurtijäätisega;

• piimašokolaadi asemel võta tume šokolaad;

• suhkur asenda mee või steviaga;

• kihiseva suhkrujoogi asemel vali naturaalne mahl.