05.04.2019, 09:00
Köögiviljad, mida võid isegi dieedi ajal süüa nii palju kui tahad
Photo by Min An from Pexels
Söö neid köögivilju, siis püsib kõht täis ja kaal langeb!
Vabavara köögiviljad on kõik köögiviljad, mille kaloraaž on alla 20 kcal 100 g kohta.
Soovitame süüa vabavara köögivilju vähemalt 400 g päevas toidukordade ajal.
Vabavara köögiviljad on näiteks: kurk, tomat, baklažaan, karulauk, kapsas, hiina kapsas, nuikapsas, paprika, kõrvits, suvikõrvits, seened, mungoa idud, jääsalat, lehtsalat, lehtpeet, lillkapsas, rabarber, varsseller, lehtseller, spinat, redis, rooma salat, porrulauk, hapuoblikas, sidrun, mugulsibul, küüslauk, roheline sibul.
