Piinled pidevate seljavalude käes? Neid võib põhjustada see levinud magamisasend

Seljavalude piinav ebamugavus on tuttav päris suurele hulgale inimestest. Kui sa teed trenni ja vanus on ka pigem nooremapoolne, võid hetkeks mõelda, mis asendis sa magad, sest see võib olla vastus sinu probleemile.

Selgub, et kõige halvem asend magamiseks on kõhuli, sest niimoodi magades on kael ebaloomulikus asendis ja just selle ebaloomuliku asendi tõttu tekivad järgmisel päeval seljavalud. Ebaloomulik asend tuleneb sellest, et sa pead oma pead pöörama, et hingata, sest otse asendis olles oleks sinu pea täiesti keset patja ja niimoodi hingata ju ei saa.

Lisaks seljavalule võid juba keset ööd tunda, et käed hakkaksid justkui ära surema või tekib ebameeldiv kõditav tunne. Seda tajudes ärkad sa üles ja unekvaliteet saab rikutud.

Ehkki magades on juba väga raske oma asendit kontrollida, tasuks magama minnes leida selline asend, et sa ei saaks ennast magamise ajal kõhuli keerata.

Kui see on sinu lemmikasend, siis võib sellest loobumine muidugi olla keeruline ja tekib tunne, et mõnes teises asendis sa isegi ei saa eriti hästi magada. Aga oma tervise nimel võiksid ju proovida, sest seljavalu ei ole just eriti hea tunne, eks?

Allikas: Daily Mail