VIDEO | Päevadega kaasneb vastik kõhuvalu? Nende kolme liigutuse abiga ei peagi sa tervet päeva diivanil veetma

Kas ka sind vaevavad igakuised menstruaalkrambid? Liitu klubiga!

Päevadega kaasnevad krambid võivad olla väga leebed, aga ka ülimalt ebameeldivad ning neid esineb nii alaseljas, -kõhus kui ka vaagna piirkonnas.

See, milline valu on normaalne, oleneb inimesest, aga kui sa ei suuda krampide tõttu end üldse liigutada või need on pannud sind muretsema, oleks aeg arsti poole pöörduda. Enamiku naiste puhul piisab aga teatud harjutustest, mis valu leevendavad ja vahel isegi elimineerivad. Kõlab hästi, või mis?

Aeroobsed harjutused panevad vereringe tööle, vähendavad pundunud tunnet ja tõstavad organismi endorfiinide taset, mis kõik aitavad sul end päevade ajal paremini tunda. Ka vaagnapõhjalihaste harjutustest võib abi olla.

Seega, võta appi need videos näidatud harjutused ja ära enam piinle:

Allikas: Poosh