On üks väga lihtne ja humoorikas nipp, mida järgides sööb inimene palju vähem kui muidu

Kes tahab kaalust alla võtta, see peab vähem ja tervislikumalt sööma, see on selge. Aga mida teha, kui sa lihtsalt ei suuda vähem süüa? Üks naljakas nipp tuleb sulle appi!

Oled sa kunagi vaadanud iseennast söömas? Pigem vist mitte, sest see tundub imelik, eks. Aga tegelikult võiks, sest uuringud näitavad, et kui inimene sööb peegli ees, hakkab tal seda vaatepilti nähes piinlik ja seetõttu teeb ta järgmisel korral kindlasti tervislikuma valiku või tõstab väiksema portsjoni.

185 õpilase seas viidi läbi uuring. Pooltele neist anti söömiseks šokolaadikook, teistele puuviljasalat ja tingimus oli, et nad peavad seda peegli ees sööma. Need õpilased, kes sõid šokolaadikooki, ei nautinud selle söömist üldse, kuid õpilased, kes sõid salatit, olid iseenda ja selle toiduga vägagi rahul.

See näitab, et inimesele tegelikult ei meeldi näha iseennast tegemas ebatervislikke valikuid või päriselt näha, kui palju toitu ta ära sööb. Proovi järgmine söögikord teha peegli ees ja vaata, kuidas sa ennast tunned või mis mõtted tekivad!

Allikas: Brightside