Kas sina jaksad nii palju? Olenevalt oma vanusest võiksid sa suuta teha just nii palju kätekõverdusi

Kätekõverdused on väga hea trenn ja see, kui palju keegi neid teha jaksab, näitab selle inimese üleüldise füüsilise vormi kohta palju. Aga kui palju peaks tavaline terve inimene neid teha jaksama?

Tervisliku seisundi määramiseks ei saa kasutada ainult üht kindlat numbrit, seega on erinevates vanusegruppides meeste ja naiste jaoks numbriline vahemik, palju nad võiksid suuta teha kätekõverdusi.

Keskmiselt võiksid mehed suuta teha järjest kätekõverdusi:

17-19 aastaselt: 19-34 tükki
20-29 aastaselt: 17-29 tükki
30-39 aastaselt: 13-24 tükki
40-49 aastaselt: 11-20 tükki
50-59 aastaselt: 9-17 tükki
60-65 aastaselt: 6-16 tükki

Kui selles vahemikus jõuab mees teha järjest kätekõverdusi, peaks tema tervislik seisund olema üpris normaalne, aga see ei tähenda muidugi, et tervislikule toitumisele võiks käega lüüa ja muule trennile samuti.

Keskmiselt võiksid naised suuta teha järjest kätekõverdusi:

17-19 aastaselt: 11-20 tükki
20-29 aastaselt: 12-22 tükki
30-39 aastaselt: 10-21 tükki
40-49 aastaselt: 8-17 tükki
50-59 aastaselt: 7-14 tükki
60-65 aastaselt: 5-12 tükki

Sama kehtib ka naiste kohta: on suurepärane, kui sa suudad teha sellise arvu kätekõverdusi järjest, aga kindlasti ei tasu mõelda, et sellega võikski üleüldine füüsiline aktiivsus piirduda.

Kas sina jaksad nii palju teha?

Allikas: Physicalliving