Kümme tervislikku toiduainet, mida võiks tarbida oma heaolu nimel peaaegu iga päev
1. Roheline tee
Rohelisel teel on suur vähivastane toime. See sisaldab rikkalikult antioksüdante ja aitab ainevahetust kiirendada, seega on see hea abiline kaalu langetamise ja stabiliseerimise juures.
2. Apelsinid
Apelsinid on head C-vitamiini allikad. Samuti sisaldavad apelsinid palju antioksüdante, foolhapet, vähivastaseid komponente. Söö värskeid apelsine näkside asemel ja joo värskelt pressitud apelsini mahla, siis püsid tervena.
3. Šokolaad
Uuringud on näidanud, et tume šokolaad alandab vererõhku, alandab halva kolesterooli taset ja on looduslik tujutõstja ning antidepressant.
4. Tomatid
Tomatid kaitsevad sind vähi ja südame-veresoonkonna haiguste eest.
5. Jogurt
Jogurt tugevdab immuunsüsteemi ja kaitseb vähi eest. See aitab iiveldushoogude, kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse korral.
6. Pähklid
Pähklid on tervisele kasulikud. Nad sisaldavad lihaseid kasvatavaid valke ja kaitsevad südamehaiguste eest.
7. Õunad
Üks õun päevas aitab arstid eemal hoida. Õunad aitavad vähendada riski haigestuda südame- ja veresoonkonna haigustesse.
8. Oliiviõli
Oliiviõli kaitseb sind südamehaiguste eest. See kontrollib kolesteroolitaset kehas ja tõstab hea kolesterooli taset. Oliiviõli on ka heaks antioksüdantide allikaks.
9. Kaneel
Kaneel on üks võimsamaid tervisele kasulikke vürtse. Kaneel aitab sul veresuhkrut normis hoida.
10. Kanamunad
Munad sisaldavad rikkalikult A- ja B-12 vitamiine ning valke.
Allikas: Kodused Lood