On suurepärane, kui sa oled empaatiline ja hoolid teistest inimestest ning soovid neile parimat, aga ära unusta ennast sealjuures ära. Proovi olla enda vastu sama lahke ja hooliv, nagu sa üritad olla teiste inimeste vastu. Siin on üheksa imelist viisi, kuidas olla enda vastu lahkem ja armastavam:

1. Tõmba pidurit negatiivsetele mõtetele, sest mitte keegi teine peale sinu enda ei saa kontrollida sinu peas toimuvat.

2. Kohtle ennast nii, nagu sa kohtled oma kõige kallimat sõpra või pereliiget.

3. Proovi asendada halvad mõtted kõigepealt neutraalsetega ja siis juba positiivsetega.

4. Proovi keskenduda rohkem nendele asjadele, mis tekitavad sinus kirge ja head tunnet.

5. Muuda iseenda minapilti, kui sa tunned, et praegune sind kahjustab.

6. Saa aru ennasthävitavatest mõttemustritest ja tõmba neile piir. Miks sa peaksid ennast niimoodi kahjustama?

7. Lepi oma vigadega, sest alles siis saad sa hakata ennast parandama. Sa ei saa seda teha, kui sa ennast vihkad.

8. Luba endal tunda erinevaid tundeid, aga negatiivsete puhul teadvusta, et neist on vaja ühel hetkel lahti lasta.

9. Õpi ära sõna “ei” kasutamine. See tuleb sulle kasuks absoluutselt kõigis eluvaldkondades.

Allikas: Awarenessact