Depressioonile ei ole kiiret lahendust. „Eriti sellist, mis teeks võluväel terveks, kuid oma karjääri jooksul olen omandanud mõningad tehnikad, mis aitavad mustast august kiiremini välja,” sõnab neliteist aastat vaimse tervise probleemidega tegelenud kliiniline psühhloog Sherry Amatenstein.

Vaheta vaatenurka

Depressiooniga kaasneb sageli psühholoogiline lühinägelikkus, milleks nimetatakse pidevate mustade mõtete kordamist. „Mul ei õnnestu midagi!”, „Mulle ei sobi midagi”, „Kuidas ma olen nii loll olnud? "Ma pole väärt, et mind armastataks!".

Edasi lugemiseks:
1.99 Üksikartikkel ühe kliki mobiilimaksega