Negatiivsus rikub elukvaliteeti: kolm olulist etappi, kuidas vaikselt, aga kindlalt oma mõtlemist muuta
(3)
Vasta kõigepealt järgnevatele küsimustele ja vaata, kui negatiivne või positiivne inimene sa oled.
- Kas sul on kalduvus hädaldada? Kogu aeg või mõnikord?
- Räägid sa tihti kõigest sellest, mis maailmas valesti on?
- Sind huvitavad ja köidavad draamad ja katastroofid?
- Kas sul on kalduvus kritiseerida? Kogu aeg või mõnikord?
- Kas sa mõistad teisi hukka? Kogu aeg või mõnikord?
- Kas sulle tundub, et sa ei suuda kontrolli all hoida enamikke oma tulemustest?
- Tunned, et oled ohver?
- Olete te tänulik selle eest, mis teil juba on või ootate te selleks aega, kui asjad hakkavad sujuma nii, nagu te seda soovite?
Selleks, et vabaneda negatiivsest energiast, on kolm etappi:
1. Võta end käsile! Dalai Laama on öelnud: "Niikaua, kui te usute, et kõik on teiste süü, te kannatate. Kui te mõistate, et kõik saab alguse teist endist, leiate te tee, mis viib rahu ja rõõmuni."
2. Saa minevikust üle. Loo omaenda reaalsus, uus ja soovitud reaalsus oma kujutlusvõime abil ja tõmba see endale ligi. Tee unistustele ruumi ja sulge iga päev kümneks minutiks silmad, et mediteerida ja kujutada endale vaimusilmas ette stseene ja olukordi, mida sa tõesti soovid.
3. Vaheta negatiivsed mõtted positiivsete mõtete vastu. Jälgi oma sisemist dialoogi ja niipea, kui sa leiad end negatiivselt kõnelemas, muuda otsekohe oma sisemist ja verbaalset vestlust.
Selle asemel, et mõelda:
- Ma kardan, et ma ei saa seda teha
- Ma kardan, et see ei toimi
- Ma kardan, et see on võimatu
- Ma kardan, et see pole minu jaoks
- Ma kardan, et mind saadab kogu elu ebaedu
- Ma kardan, et ma ei saavuta kunagi midagi
- Ma kardan, et teised saavutavad edu ja tõusevad ametikohtadel, aga mina mitte
- Ma kardan, et ta pole mulle truu
Hakka mõtlema:
- Ma olen kindel, et saavutan edu
- Ma olen kindel, et see toimib
- Ma olen kindel, et see on võimalik
- Ma olen kindel, et see on täpselt minu jaoks
- Ma olen kindel, et mind saadab alati edu
- Ma olen kindel, et ma võidan alati
- Ma olen kindel, et ma saavutan edu ja teen karjääri
- Ma olen kindel, et ta on mulle alati truu
Elu on ilus! Aga ainult, siis, kui sa ise sellesse usud.
Allikas: Kodused Lood
