Kuidas igakuine tüütus üle elada? Lülita menstruatsiooni ajaks need toidud oma menüüst välja

Kõhukrambid, puhitustunne ja üleüldine meeleolulangus on see, millega naised igakuiselt kokku peavad puutuma. Menstruatsiooniga kaasnevaid sümptomeid saab leevendada soojakotiga ja sellega, et tarbid piisavalt vedelikku ja lubad endale puhkust, aga ka toit (ja jook) võib imesid teha.

1. Suhkrused snäkid

Paljudel naistel tekib päevade ajal isu just magusa järele: šokolaad, jäätis ja küpsised on need, mille järele enim haaratakse. Magusad snäkid annavad korraks hea enesetunde, aga kui veresuhkur äkki langeb, võtab väsimus keha üle võimust ja enesetunne on veel halvem, kui enne magusa söömist. Selleks, et magusaisu kontrolli all hoida, pane tee sisse mett või söö looduslikult magusaid puuvilju.

2. Soolased snäkid

Jah, ka soolase rämpstoidu järele võib menstruatsiooni ajal väljakannatamatu isu tekkida. Friikartulid, krõpsud ja muu säärane võib aga keha vedelikupuuduseni viia ja see võib nendele olemasolevatele sümptomitele hoogu juurde anda. Vaata, et sinu toidulaud oleks mitmekülgne ja tarbi piisavalt vett.

3. Alkohoolsed joogid

Menstruatsiooni ajal oleks targem igaõhtune pokaal veini rüüpamata jätta ja kohe kindlasti ei tasuks sel perioodil suuremat pummelungi korraldada, sest koos mensese sümptomitega võib pohmelus su enesetunde veelgi halvemaks teha. Ära unusta, et tarbida tuleb mõõdukalt.

Allikas: Purewow.com