Kuiv ja sügelev nahk? Märgid kehal, mis võivad viidata D-vitamiini puudusele

D-vitamiin on oluline vitamiin. See mõjutab vere hüübimist, lihastööd, immuunsüsteemi ja närvikudede talitlust. Olulist rolli mängib see ka luude arengus ja naha tervises. Kuidas aga aru saada, et sul on D-vitamiini puudus?

1. Kahvatu jume

Nagu kõik organid, vajab ka nahk vitamiine, et ta suudaks oma funktsioone täita ja D-vitamiin on üks neist. Kui oled märganud, et oled näost kahvatu ja su silmaalused on tumedad, võib sul olla D-vitamiini puudus.

2. Punnid

D-vitamiin hoiab ära nahapõletikke, näiteks on see hea abimees aknega võitlemisel.

3. Peenikesed kortsud

D-vitamiin käitub nagu antioksüdant, mis tähendab seda, et selle tarbimine aitab kortsude vastu võidelda. D-vitamiini puuduse puhul võivad kortsud muutuda sügavamaks ja nähtavamaks.

4. Kuiv nahk

Üks märk, et su kehas on vähe D-vitamiini on see, kui su nahk on kuiv ja sügelev. Kuivust võib esineda põskedel, lõual ja otsaesisel. Mõnikord võib sellest välja areneda ka ekseem.

5. Higistamine

D-vitamiini puudus võib panna higistada ja higistamine on tavaliselt esimeseks märguandeks, et kehas pole vitamiini piisavalt. Higistamine toimub üle terve keha, ka näol, mis võib näonaha kuivaks muuta ja marraskile ajada.

Oluline on iga päev D-vitamiini võtta. Seda leidub apteekides nii kapslite, tilkade kui ka spreikujul.

Allikas: Redonline.co.uk