Kuumus või ärevad mõtted? Nõksud, mis aitavad raskel ajal paremini magada

Kas sinagi viskled voodis terve öö, unistades, et suudaksid oma koerast kõvemini norsata? Ära muretse — alljärgnevalt toome ära seitse nippi, mis aitavad paremini magada. Teinekord pole just lihtne saada und oma igapäevase stressikoguse juures, seega on tore teada, et leidub siiski viise, mis uinumist soovitavad. Küllap on osad alljärgnevatest soovitustest sellised, mida poleks osanud arvatagi!

Kaks ainsat tegevust, mida voodis peaks praktiseerima, on magamine ja seks. Sel juhul saab aju signaali, et tegemist on puhkamise paigaga. Kui seostad voodit veel muude tegevuste, näiteks töötamise või söömisega, saadad ajule seeläbi valesid signaale. Esialgu pole ehk see lihtne üleminek, kuid sul on hea meel, kui aju hakkab neid nüansse kokku panema. Pole ju sugugi raske teha? Efekt on kiire kui nõuandest kinni pidada!