Tunned end väsinuna ja kurvana? See lihtne võimalus garanteerib kiirelt parema enesetunde
(3)
Selleks on looduses jalutamine, kuid mida see täpsemalt sinuga siis teeb?
Langetab stressitaset oluliselt
Juba 20 minutit looduses viibimine mõjutab stressihormoonide taset. Nii et kui stress liialt lämmatab või tahate vaimse tervise heaoluks midagi teha, siis leidke mõnus metsarada, pange selga trenniriided, kutsuge sõber kaasa või pange lemmik podcast käima ning tehke see värskendav jalutuskäik.
See toimib loodusliku valuvaigistina
Loodus aitab meil valuga toime tulla. Nimelt uuringu kohaselt paranesid ühes Pennsylvania haiglas operatsioonist toibuvad inimesed kiiremini, kellel oli lihtsalt vaade puudele kui need, kes vaatasid telliskiviseina. Veelgi enam, loodusvaatega inimesed nõudsid vähem valuvaigisteid.
Magad öösel paremini
Värskes õhus ning loomulikus valguses jalutamine väsitab sind rohkem ja toob ka magusama une.
Paha tuju kaob
Inimest teeb rõõmsamaks ja energilisemaks hormoon nimega serotiin ning serotiini tõusule aitab kaasa jalutamine. Ehk jalutamine on ideaalne lahendus halvale tujule!
allikas: https://www.eatthis.com/
