Parimad ja halvimad toidud kuivale nahale

Kuiva nahaga inimesed võiksid süüa avokaadot, oliiviõli ja lõhet, et vajalikke niisutavaid rasvahappeid saada.

Hoiduda tasuks kõigest, mis niiskuse kehast välja viib - näiteks kohvist ja alkoholist.

Proovi süüa ka brokolit, spinatit ja bataati, et nahka vajalike vitamiinidega varustada.

Parimad ja halvimad toidud rasusele nahale

Rasuse nahaga inimesed ei peaks õli oma menüüst välja jätma. Vastupidi, kui seda piisavalt tarbida, siis nahk ei pea seda ise nii palju enam tootma.

Söö avokaadot, oliive, kala ja linaseemneid. Väldi punast liha.

Allikas: Healthline