Tugevate luude nimel! Terve luustiku säilitamiseks on olulised kuus tegevust

Naistelehes tuletatakse meelde kuus olulist tegevust vältimaks osteoporoosi ehk haigust, mille tagajärjel muutuvad luud hapraks.

Et luustik püsiks terve, on oluline pöörata tähelepanu nendele tegevustele:

• korrapärane liikumine/treening;
• õige toitumine, mis sisaldab piisavalt luustikule vajalikke toitaineid;
• suitsetamisest loobumine ja ebatervislike eluviiside vältimine ja normaalse kehakaalu säilitamine;
• riskifaktorite, mida muuta ei saa (pärilikkus, menopaus ning mitmed haigused, näiteks reumatoidartriit), teadvustamine;
• arstlik kontroll (analüüsid, vajadusel ravi).

Artikkel refereeritud Naistelehest.