Rinnavähi seljatanud toitumiseksperdi nõuanded: 12 toitu, mis hoolitsevad sinu rindade tervise eest

Tervislik toitumine toetab rindade tervist, vähendab põletikke, aitab säilitada tervislikku kehakaalu ja parandab ainevahetust. Kõik see võib aga omakorda aidata rinnavähi tekkimise riski vähendada,“ selgitab rinnavähi seljatanud toitumisekspert Cathy Leman.

Kuigi täiskasvanutena võime nautida toitu, ilma et keegi meile otseselt midagi keelaks, siis oma tervist ja loodetavasti pikka eluiga silmas pidades tasub lähtuda põhimõttest: täisväärtuslik toit võrdub täisväärtusliku eluga.

Siin on kaksteist rinnasõbralikku toitu, mida Leman soovitab.

1. Rukola

2. Lehtkapsas

3. Küüslauk

4. Läätsed

5. Roheline tee

6. Mustikad ja mustsõstrad

7. Jogurt

8. Linaseemned

9. Sibul

10. Tsitruselised

11. Pähklid

12. Vürtsid, näiteks kurkum ja kaneel

Allikas: Cosmopolitan/Naisteka arhiiv