Kuigi täiskasvanutena võime nautida toitu, ilma et keegi meile otseselt midagi keelaks, siis oma tervist ja loodetavasti pikka eluiga silmas pidades tasub lähtuda põhimõttest: täisväärtuslik toit võrdub täisväärtuslik elu.

Siin on kaksteist rinnasõbralikku toitu, mida Leman soovitab:

1. Rukola

2. Lehtkapsas

3. Küüslauk

4. Läätsed

5. Roheline tee

6. Mustikad ja mustsõstrad

7. Jogurt

8. Linaseemned

9. Sibul

10. Tsitruselised

11. Pähklid

12. Vürtsid, näiteks kurkum ja kaneel

Allikas: Cosmopolitan