Toitumisnõustaja Erik Orgu soovitab kõige efektiivsemat viisi rasvapõletuseks: seda saab teha igaüks!

Eesti toitumisnõustaja ja personaaltreeneri Erik Orgu sõnul on kõige parem aktiivne tegevus rasvapõletuseks lihtne jalutamine. Tema sõnul on jalutamise suurimaks eeliseks fakt, et selle jaoks ei ole tarvis mingit sorti erivarustust ning seda saab teha igaüks.

„See võib kõlada küll mõneti üllatavalt, kuid kõige parem viis rasvapõletuseks ja aktiivse eluviisiga alustamiseks on täiesti tavaline jalutamine. Seda saab teha iga inimene igas vanuses ja iga aktiivsuse tasemega. Samuti ei ole selleks mingit sorti erivarustust tarvis, seega ei pea enne alustamist suurt summat treeningvarustuse peale kulutama,“ selgitas Orgu.

Toitumisnõustaja sõnul võiks päevas teha ligikaudu 10 000 sammu, mille jooksul põletab inimene umbes 500 kilokalorit ja see on aktiivse eluviisi ja kaalulangetusega alustamisel täitsa hea number.

Kui jalutamine jääb inimese jaoks liiga lihtsaks, siis soovitab Orgu liikuda edasi jõu- või spordisaali. Samas on seal juba palju rohkem asju, millele tuleb tähelepanu pöörata ja mida meeles pidada.