Vajalik teadmine: kui märkad enda padja juures seda, viska see kohe minema!

Mõned eksperdid ütlevad, et enamik patju kestab 6–12 kuud. Teised väidavad, et täiesti okei on kasutada sama patja kaks kuni seitse aastat. Mida tasuks siis uskuda? Õnneks on olemas lihtne viis, tänu millele saad aru, millal tuleks padi välja vahetada.

"Voldi enda padi pooleks, aseta king sinna peale ja lase padjast lahti," seletab unepsühholoog Joshua Tal. "Kui padi läheb enda tavapärasesse vormi tagasi ja king lendab padja pealt minema, on kõik hästi. Kui mitte, siis ei toeta padi enam su pead korrektselt," ütleb ta.

Kuid on oluline teada, et padi tuleks jalamaid ära visata juba siis, kui see lõhnab halvasti või millel on tõrksad plekid. Kui padjale koguneb liialt baktereid ja mustust, võivad need tekitada astmat või allergiat, mis mõjutavad sinu üldist tervist.

Padja võiks välja vahetada ka siis, kui ärkad pidevalt kange kaelaga. Tihti tekitavad neid kaelavalusid sulepadjad. Jah, sa lugesid õigesti. Ehkki need tunduvad esmakordsel kasutamisel ülimugavad, siis tegelikkuses neil puudub siiski võime toetada sinu kaela, põhjustades niimoodi valu. Seega tasuks valida paksemad või vahtplastist padjad, mis toetavad sinu kaela korralikult.

Allikas: The List