VIDEO | Kael kange ja õlad pinges? Osteopaat näitab ette neli lihtsat harjutust pingete vähendamiseks

Kontoritöötajate peamine terviseprobleem lisaks vähesest liigutamisest tingitud kaalutõusule on tavaliselt kange kael ja pinges õlad. Kuidas selle probleemi vastu võidelda?

Populaarse suhtlusplatvormi TikTok kasutaja @Btosteopathy ehk üks osteopaat jagab oma kiires videos nelja lihtsat harjutust, näidates ette, mida peaks tegema, kui kael on ikka lootusetult kangeks jäänud ja õlad on pinges.

1. Tõmba nahka mööda rinnakut alla ja samal ajal lükka oma pead õrnalt tahapoole.

2. Lase peal vabalt ettepoole langeda ja kõiguta küljelt küljele.

3. Istu oma käte peal ja kõiguta pead küljelt küljele (samal ajal ole ise ilusti sirge seljaga).

4. Lükka oma pead sirgelt tahapoole (jah, sul tekib topeltlõug).