Kõndimine või jooksmine — kumba eelistada? Mis on tervise seisukohast parem ja kuidas efektiivselt kaalu langetada?

Oled üks neist, kes mõtleb, kas peaksid minema kõndima või hoopis jooksma, kaalutledes, mis neist mõjub paremini? Mõlemad liikumise viisid on sulle tegelikult omamoodi kasulikud, lisades kehale toonust, parandades vaimset heaolu ning aidates füüsilist tervist parandada ja muidugi soovi korral kehakaalu langetada.

Siiski eristab kõndimist jooksmisest kalorite põletuse hulk ja mõju liigestele, mistõttu tasub mõelda, kui tihti neid praktiseerida.
Jooksmine aitab muidugi lühema aja jooksul rohkem kaloreid põletada, aga kõndimise kasuks räägib jälle see, et annab vähem koormust liigestele ja on pikas perspektiivis jätkusuutlikum treening. Treenerid ja fitnesseksperdid annavad nõu, millega peaks arvestama, et osata valik nende kahe vahel teha.