Praeguste ilmadega ideaalne: lõbus treening, mida tehes võid tunni ajaga kulutada kuni 600 kilokalorit

Kes siis meist ei oleks lapsepõlves sulgpalli mänginud! Tuulevaiksete ilmadega on see suurepärane spordiala, mida harrastada aias, pargis, rannas... Naistelehes selgitab treener Silja Segal, miks on sulgpall väga hea kogu keha treening.

Sulgpalli järjest suureneva populaarsuse taga on veel tõik, et lõbu ja hasardi kõrval pakub see lühikese ajaga tõhusat füüsilist koormust üle kogu keha. „Mitmete uuringute andmeil kulub sulgpalli mängides tunnis 600 kilokalorit,“ kinnitab Silja ja lisab, et sundasendites töötajaile võiks just sulgpall olla hea treening lihasepingete ennetamiseks. Seda enam, et üle keha erinevate lihasgruppide treenimisele suurendab see ka vastupidavust ja võhma ning parandab koordinatsiooni. Teaduslikud uuringud kinnitavad, et regulaarselt sulgpalli mängivatel inimestel on väiksem tõenäosus südamehaiguste tekkeks ning madalam stressitase.

Loe pikemalt Naistelehest.