10 märki, et sul on rauapuudus
1. Oled uimane
Kehal on vaja rauda, et hemoglobiini toota. Hemoglobiin on aine punastes verelibledes, mis transpordib hapnikku. Kui sul pole piisavalt terveid punaseid vereliblesid, tunned end väsinuna.
2. Keskendumisraskused
Sa ei suuda kaua ühelegi asjale keskenduda ning unustad kohe ära, mida tegema pidid.
3. Oled apaatne
Sind ei huvita mitte miski — ei pere, lapsed, sõbrad, töö ega isegi lemmikseebikad!
4. Sul pole võhma
Kui sa ühel hetkel ei jaksa enam trepist üles ronida ning hakkad hingeldama juba poolel teel autoni, ei jätku su kehas piisavalt hapnikku (vt ka punkti number 1).
5. Sa ei jaksa oma tavalist trenni teha
Nädal tagasi vuhkisid trennis aeroobikakava suurema probleemita kaasa teha, nüüd tunned juba 15 minutit hiljem, et tahaksid surnult põrandale variseda.
6. Oled kahvatu
Tavaliselt oled terve ja rõõsa jumega, kuid nüüd sarnaned Vampiiripäevikute peategelastega? See ei ole hea märk!
7. Lihased on pärast trenni valusad
Tavaline trennijärgne valu kestab kordades kauem kui tavaliselt, sest lihased ei suuda rauapuuduse tõttu normaalselt taastuda.
8. Küüned on rabedad ja kihilised
9. Oled tihti haige.
10. Uriin on roosakas või lausa punane.
Loe lisaks:
