JOOGAKOOL: Ujjayi hingamine

 (5)
Joogatund
JoogatundFoto: Ilmar Saabas

Naistekas ja Ashtanga Yoga Tallinn pakuvad sulle võimaluse leevendada stressi ning tasakaalustada oma hüperaktiivset meelt ja närvisüsteemi. Naisteka Joogakoolis õpetatakse selgeks kolm praktilist tööriista - hingamine, päikesetervitus ja lõdvestus. Õpetajateks on Jocke ja Terje.

1. Hingamine

Ujjayi hingamine on eriline jooga hingamistehnika, mis muudab meele keskendunuks, rahulikuks ja toob kehasse uut energiat. Kui sa esimesel korral kohe kaasa teha ei tihka, pane lihtsalt kõrvaklapid pähe ja kuula, kuidas Jocke hingab.

Kui esimene kord ei tule harjutus kohe välja, ära heitu vaid pea meeles sõnad, mis lausus guru Pattabhi Jois: "Harjutad, harjutad, harjutad ja nii see kõik tulebki."

Inglite aeg