Need 10 uusaastalubadust kingivad sulle figuuri, mida oled alati igatsenud
1. Ma söön rohkem puu- ja juurvilju ja tean, et õun, porgandid ja lillkapsas on etemad snäkid kui krõpsud ja piimašokolaad.
2. Ma lõpetan karastusjookide joomise ja eelistan nende asemel vett, täismahlu (ilma lisatud suhkruteta) ning teed.
3. Ma joon vähemalt liitri puhast vett päevas.
4. Ma väldin töödeldud toite.
5. Ma ütlen ei kiirtoidule, eeskätt friikartulitele.
6. Ma hakkan toiduainete koostisosi lugema ja viin end kurssi ainetega, mida mu toidus olla ei tohiks.
7. Ma tõstan endale esialgu vähem toitu ning võtan juurde vaid siis, kui kõht veel tühjaks jääb — nii et tarbi ma rohkem kaloreid lihtsalt selleks, et taldrik tühjaks süüa.
8. Ma leian endale sobivaima trenni ja püüan sellega tegeleda vähemalt kaks korda nädalas.
9. Ma käin 1-2kilomeetrised vahemaad võimalusel jalgsi ning soojemal ajal eelistan ühistranspordi asemel jalutamist või jalgratast.
10. Ma ei keela endale šampust, koogitükki ja jäätist, kuid tarbin kõikvõimalikke patuseid asju mõõdukalt.
Allikas: allwomenstalk.com
