Nutika koduse treeninguga elu parimasse vormi!

KAALUABI: Küll on lapsed haiged või läheb vara pimedaks või sajab vihma. Põhjuseid leiab alati, kuid ka treeningsaali minemata on võimalik keha vormi saada. Selleks ei ole vaja ei kalleid treeningmasinaid ega imevahendeid, sest seda, mida on vaja kogu aeg kasutamiseks välja tõsta, jääb peagi kasutult seisma ja tolmu koguma. Kavala koduse treeninguga on võimalik saavutada väga head tulemust, pakkudes kõikidele lihastele vajalikku koormust.

- Vii vannituppa tasakaaluplaat ning pese sellel seistes hambaid.

- Tee iga päev piisavalt samme, mida on võimalik hoogsalt koguda ka kodus ja selle ümbruses ringi liikuds. Abi on sammulugejast.

- Pilatese-pall võiks olla kogu aeg kättesaadavas kohas, et iga päev seda kasutada. Vaheta näiteks diivanil istumine palli vastu või kasuta palli arvuti taga istumisel.

- Kummipaelu saab kasutada kodus väga lihtsalt. Seo iga ukse külge kummipael ning liiguta oma kehaosi uksest möödudes või televiisorit vaadates.

- Jälgi, et perekonna jalgrattad, rulluisud, suusad, käimiskepid, oleksid kogu aeg lihtsalt kätte saadavad kui tahtmine peaks tekkima.

- Lõpeta lifti kasutamine igaveseks. Edaspidi las kasutavad seda vaid lapsevankritega inimesed, invaliidid, kolimismehed või raskete toidukottidega pensionärid. Kõik teised kasutagu treppe.

- Telefoniga rääkides tõuse kogu kõne ajal kikivarvule ja lasku siis jälle täistallale.

- Tassi toidukotid poest koju ning võta seda kui jõutreeningut.

- Ära seisa laste jalgpallimängu kõrval, vaid mine ka ise mängima.

Allikas: TT Spektra