23.04.2015, 13:00
Parim kevadine dieedinipp: söö ohtralt kiudaineid!
FOTO:
Vaid üks väike muudatus igapäevases toiduvalikus - rohkem kuidaineid - aitab niisama edukalt kaalu langetada kui kallite kaalu alandavate toidulisandite tarvitamine või eridieet, õpetab värske ajakiri Naised.
Oluline on süüa alati hommiksuööki: parimad on teravilja baasil valmistatud hommikusöögid, näiteks kaerahelvestest või pruunist riisist pudrud.
Sega igal hommikul klaasi keefiri, jogurti või mahla sisse 2-3 teelusikatäit linaseemnejahu, maitse järgi suhkrut — see on mõnus suutäis, mis äratab seedekulgla ja turgutab immuunsüsteemi.
Eelista täisteraleibu ja -saiu, söö täisterapastat.
Samuti ära unusta söömast puu- ja juurvilju!
Rohkem nippe leiad värskest ajakirjast Naised!