Peenike talje kuulsuste retsepti järgi

Enamiku modellide ja kinotähtede vööümbermõõt on lähedane 60-le sentimeetrile. Seda saavutada aitavad neid igapäevased harjutused - umbes 10 minutit päevas. Nii nagu meedikud, kinnitavad ka staarid, et laialivalgunud vöökohaga on palju lihtsam toime tulla, kui rasvapolstritega puusa- ja tuharate piirkonnas.

-

Itaalia näitleja Ornella Muti

eelistab klassikat!

Heita selili, jalad kõverdatud, tallad põrandal. Mõlemad käed viia üle pea. Kõhulihaste abil tõsta keha maast 45º nurga all. Aeglaselt laskuda lähteasendisse tagasi. Nii iga päev 12-20 korda.

- Jane Fonda harjutus:

Selili lamangus asetada käed üle pea, jalad põlvedest kõverdatud. Vasaku jala pahkluu asetada parema jala põlvele. Tõsta paremat jalga. Sellises asendis olles tõsta pea ja selja ülemine osa. Jääda asendisse mõneks sekundiks ning lõdvestuda. Korrata teise jalaga. Iga päev 10 korda mõlema jalaga.

- Claudia Shifferi harjutused on järgmised:

Selili lamangus tõsta jalad ning ristata pahkluude kohalt. Käed on üle pea. Tõsta ülemist kehaosa, püüdes vasaku küünarnukiga puudutada paremat põlve, seejärel - vastupidi. Pärast kahte "diagonaalset" tõstet, teha kaks otsest, püüdes puudutada laubaga jalgu. 7 diagonaalset tõusmist vasakule ja paremale ning 14 otsest.