Taanlaste dieet aitab kiiresti kaalu langetada: 13-päevaga kaob 10 kilo!
Suvi on varsti käes ja me otsime taaskord viise, kuidas kiiresti rannavormi saada. See taanlaste dieet sobib küll ainult väga motiveeritud inimestele, aga aitab sul kaotada ca 10 kilo kõigest 13 päevaga (eeldades, et sa kõiki reegleid järgid!).
Dieet koosneb kolmest toidukorrast, mille vahel näksimine pole lubatud. Kuna see toitumiskava on väga karm, et tohiks sellest kindlasti kauem kui 13 päeva kinni pidada.
Taani dieet on suurepärane, kui sinu unistuseks on kiiresti kilosid kaotada, aga see pole tervislik igapäevaseks järgimiseks mõeldud dieet. Kuid, kui sa siiski otsustad seda proovida, garanteerib Women Daily Magazine sulle vapustavad tulemused.
Kui soovid proovida, siis siin on su 13 päeva toitumiskava:
1. päev
Hommikusöök: kruusike musta kohvi ilma suhkruta
Lõuna: 2 keedetud muna, natukene keedetud spinatit ja üks tomat
Õhtusöök: 230 grammi kaaluv steik ja natukene salatit
2. päev
Hommikusöök: kruusike musta kohvi ilma suhkruta
Lõuna: viil salaamit ja tassitäis jogurtit
Õhtusöök: 230 grammi kaaluv steik ja natukene salatit
3. päev
Hommikusöök: kruusike musta kohvi ja üks viil röstsaia
Lõuna: kaks keedetud muna, viil salaamit ja natukene salatit
Õhtusöök: keedetud seller, üks tomat ja üks vabalt valitud puuvili
4. päev
Hommikusöök: kruusike musta kohvi ja üks viil röstsaia
Lõuna: 0.8 liitrit värskelt pressitud mahla ja tassitäis jogurtit
Õhtusöök: keedetud muna, üks riivitud porgand ja 25 grammi madala rasvasisaldusega juustu
5. päev
Hommikusöök: suur riivitud porgand, millele on pigistatud natukene sidrunimahla
Lõuna: keedetud või aurutatud kala (230 grammi) natukese sidruni ja oliiviõliga
Õhtusöök: suur steik, salatit ja keedetud sellerit
6. päev
Hommikusöök: kruusitäis kohvi ja viil röstsaia
Lõuna: kaks keedetud muna ja suur riivitud porgand
Õhtusöök: 1/2 grillitud, nahata kana ja natukene salatit
7. päev
Hommikusöök: kruusitäis taimeteed
Lõuna: rohelist salatit ja üks vabalt valitud puuvili
Õhtusöök: viil grillitud lammast ja üks vabalt valitud puuvili
8. päev
Hommikusöök: kruusitäis musta kohvi
Lõuna: kaks keedetud muna, viil salaamit ja natukene salatit
Õhtusöök: keedetud seller, üks tomat ja üks vabalt valitud puuvili
9. päev
Hommikusöök: kruusitäis musta kohvi
Lõuna: viil salaamit ja tassitäis jogurtit
Õhtusöök: suur steik, salatit ja üks vabalt valitud puuvili
10. päev
Hommikusöök: kruusitäis musta kohvi ja viil röstsaia
Lõuna: 2 keedetud muna, viil salaamit ja natukene salatit
Õhtusöök: keedetud sellerit, üks tomat ja üks vabalt valitud puuvili
11. päev
Hommikusöök: kruusitäis musta kohvi ja viil röstsaia
Lõuna: salat ja tassitäis jogurtit
Õhtusöök: keedetud muna, riivitud porgand ja 25 grammi madala rasvasisaldusega juustu
12. päev
Hommikusöök: suur riivitud porgand, millele on pigistatud sidrunit
Lõuna: aurutatud kala sidruni ja vähese oliiviõliga
Õhtusöök: suur steik, salat ja keedetud seller
13. päev
Hommikusöök: kruusitäis musta kohvi ja viil röstsaia
Lõuna: kaks keedetud muna ja üks suur riivitud porgand
Õhtusöök: 1/2 grillitud nahata kanafileed ja natukene salatit
