Taanlaste dieet aitab kiiresti kaalu langetada: 13-päevaga kaob 10 kilo!

 (84)
Taanlaste dieet aitab kiiresti kaalu langetada: 13-päevaga kaob 10 kilo!
Foto: Cayla1/Unsplash

Suvi on varsti käes ja me otsime taaskord viise, kuidas kiiresti rannavormi saada. See taanlaste dieet sobib küll ainult väga motiveeritud inimestele, aga aitab sul kaotada ca 10 kilo kõigest 13 päevaga (eeldades, et sa kõiki reegleid järgid!).

Dieet koosneb kolmest toidukorrast, mille vahel näksimine pole lubatud. Kuna see toitumiskava on väga karm, et tohiks sellest kindlasti kauem kui 13 päeva kinni pidada.

Taani dieet on suurepärane, kui sinu unistuseks on kiiresti kilosid kaotada, aga see pole tervislik igapäevaseks järgimiseks mõeldud dieet. Kuid, kui sa siiski otsustad seda proovida, garanteerib Women Daily Magazine sulle vapustavad tulemused.

Kui soovid proovida, siis siin on su 13 päeva toitumiskava:

1. päev

Hommikusöök: kruusike musta kohvi ilma suhkruta

Lõuna: 2 keedetud muna, natukene keedetud spinatit ja üks tomat

Õhtusöök: 230 grammi kaaluv steik ja natukene salatit

2. päev

Hommikusöök: kruusike musta kohvi ilma suhkruta

Lõuna: viil salaamit ja tassitäis jogurtit

Õhtusöök: 230 grammi kaaluv steik ja natukene salatit

3. päev

Hommikusöök: kruusike musta kohvi ja üks viil röstsaia

Lõuna: kaks keedetud muna, viil salaamit ja natukene salatit

Õhtusöök: keedetud seller, üks tomat ja üks vabalt valitud puuvili

Seotud lood:

4. päev

Hommikusöök: kruusike musta kohvi ja üks viil röstsaia

Lõuna: 0.8 liitrit värskelt pressitud mahla ja tassitäis jogurtit

Õhtusöök: keedetud muna, üks riivitud porgand ja 25 grammi madala rasvasisaldusega juustu

5. päev

Hommikusöök: suur riivitud porgand, millele on pigistatud natukene sidrunimahla

Lõuna: keedetud või aurutatud kala (230 grammi) natukese sidruni ja oliiviõliga

Õhtusöök: suur steik, salatit ja keedetud sellerit

6. päev

Hommikusöök: kruusitäis kohvi ja viil röstsaia

Lõuna: kaks keedetud muna ja suur riivitud porgand

Õhtusöök: 1/2 grillitud, nahata kana ja natukene salatit

7. päev

Hommikusöök: kruusitäis taimeteed

Lõuna: rohelist salatit ja üks vabalt valitud puuvili

Õhtusöök: viil grillitud lammast ja üks vabalt valitud puuvili

8. päev

Hommikusöök: kruusitäis musta kohvi

Lõuna: kaks keedetud muna, viil salaamit ja natukene salatit

Õhtusöök: keedetud seller, üks tomat ja üks vabalt valitud puuvili

9. päev

Hommikusöök: kruusitäis musta kohvi

Lõuna: viil salaamit ja tassitäis jogurtit

Õhtusöök: suur steik, salatit ja üks vabalt valitud puuvili

10. päev

Hommikusöök: kruusitäis musta kohvi ja viil röstsaia

Lõuna: 2 keedetud muna, viil salaamit ja natukene salatit

Õhtusöök: keedetud sellerit, üks tomat ja üks vabalt valitud puuvili

11. päev

Hommikusöök: kruusitäis musta kohvi ja viil röstsaia

Lõuna: salat ja tassitäis jogurtit

Õhtusöök: keedetud muna, riivitud porgand ja 25 grammi madala rasvasisaldusega juustu

12. päev

Hommikusöök: suur riivitud porgand, millele on pigistatud sidrunit

Lõuna: aurutatud kala sidruni ja vähese oliiviõliga

Õhtusöök: suur steik, salat ja keedetud seller

13. päev

Hommikusöök: kruusitäis musta kohvi ja viil röstsaia

Lõuna: kaks keedetud muna ja üks suur riivitud porgand

Õhtusöök: 1/2 grillitud nahata kanafileed ja natukene salatit