Kontoritöötaja ABC: lihtsad aju treenimise nipid, mida saad harrastada laua taga istudes

 (3)
Kontoritöötaja ABC: lihtsad aju treenimise nipid, mida saad harrastada laua taga istudes
Pilt on illustreerivPanthermedia, Scanpix

Aju saab treenida täpselt samamoodi nagu lihaseid — kui sa seda ei tee, võib see kängu jääda nagu lihased, mida ei kasutata. Harjutusi, mida saad edukalt kontorilaua taga teha ja peaksidki iga päev tegema, tutvustab ajakirja Psühholoogia Sinule värskes numbris Anna-Kaisa Oidermaa.

1. Laua taga istudes hinga sisse ja tõsta õlad kõrvade juurde, välja hingates lase õlgadel raskelt alla kukkuda ning tunne, kuidas pinge kaob.

2. Vaata üles ja siruta käsi nagu püüaksid taevast tähti kätte saada, algul ühe ja siis teise käega.

3. Hõõru reipalt kogu pead, patsuta seda sõrmeotstega, sikuta end kergelt juustest ning lase siis kätel vabalt alla kukkuda.

4. Esmalt näpista ja seejärel patsuta sõrmeotstega läbi lõualuu piirkond, haiguta ja ütle "ahhhhh".

5. Sule silmad ja hinga mõne hetke vältel sügavalt.

Refereeritud artikli täisteksti leiad ajakirja Psühholoogia Sinule juunikuu numbrist.