Pingeline tööpäev? Nende võtetega ennetad aju "ülekuumenemist"

Et lahendada igapäevaseid tööülesandeid, kasutab inimene suurt hulka infot, kirjutab ajakiri Naised. Millegi loomine nõuab ajult otsustusvõimet, aga ka aju vajab puhkust, aega taastumiseks.

Ajakirja Naised värskes numbris olev artikkel "Anna ajule keset tööpäeva puhkust" õpetab meid iga 45 minuti järel puhkama. Siin on lisaks veel kaheksa nippi, kuidas ennetada aju nn ülekuumenemist.

• Märgi oma puhkepausid päevakalendrisse.
• Sea oma telefon puhkepauside tarbeks äratusrežiimile.
• Alusta tööpäeva kõige raskematest töödest.
• Keskendu sellele, mida teed, ära tegele mitme ülesandega samal ajal.
• Jaga suured tööd osadeks ja keskendu vaid ühele etapile korraga.
• Ära hädalda, jää igas olukorras rahulikuks.
• Jäta vajalik informatsioon meelde ükshaaval.
• Ära unusta märkmete tegemist ja hoia märkmeraamat alati käepärast.