Toitumisnõustaja viis soovitust suhkrusõltuvusest vabanemiseks

Teadliku toitumise edendaja Herdis Elmend annab ajakirja Eesti Naine värskes numbris nõu, kuidas suhkrusõltuvust kontrolli alla saada.

* Pane tähele emotsioone, mis sunnivad su käe järgmise magusaampsu järele sirutama.

* Luba endale häid tuttavaid maitseid, kuid asenda koogiretseptides valge suhkur aegamööda agaavisiirupiga.

* Värske küps puuvili on tõhus magusaisu leevendaja. Hoolitse selle eest, et puuviljavaru oleks kodus alati olemas.

* Vali toidupoes vähima suhkrusisaldusega toiduained (jogurt, leib, ketšup jne).

* Sea endale eesmärk: kui midagi magusat söön, peab see ka kasulik olema.

Loe ka: 18 sammu suhkruvaba eluni

Pikemalt saad suhkrusõltuvusest lugeda Eesti Naise detsembrinumbrist!