Tuntud treener avaldab, mida ta lõuna ajal sööb ja selle tervisliku toidu valmistamine võtab aega ainult viis minutit

 (3)
Tuntud treener avaldab, mida ta lõuna ajal sööb ja selle tervisliku toidu valmistamine võtab aega ainult viis minutit
Foto: @kayla_itsines/Instagram

Tuntud Austraalia treener Kayla Itsines avaldab, et tema lemmik lõunasöök, mida ta valmistab siis, kui tal on vaja kibekiiresti klientidega tegeleda ja samal ajal ka aastase tütre eest hoolitseda, on salat, mille tegemine võtab aega ainult viis minutit.

"Enamasti on mul kõik vajalik salati valmistamiseks juba kodus külmkapis olemas, mistõttu see võtabki niivõrd vähe aega," kinnitab treener.

Tegemist on küll väga lihtsa salatiga, aga sisaldab palju värskeid köögivilju ja riisi ning tuunikala, seetõttu püsib kõht ka pikka aega täis.

Mis selles lihtsas salatis siis sisaldub, mis lubab pikaks ajaks täiskõhutunnet ja peaks olema ka figuurisõbralik?

Koostisosad

  • peotäis kirsstomateid
  • pool avokaadot, hakitud
  • veerand kurki, hakitud
  • punast sibulat, õhukesteks viiludeks lõigatud
  • väike purk tuunikala
  • pool tassi keedetud riisi (korraga võib valmis keeta suurema koguse ja hiljem mugavalt külmkapist võtta)
  • veidike palsamiäädikat
  • veidike oliiviõli
  • soola ja pipart

Naine soovitab kasutada pruuni riisi, sest see on tervislikum ja peaks tagama täiskõhutunde pikemaks ajaks.

Sega kõik koostisosad omavahel kokku ja naudi!

Allikas: Daily Mail