VIDEO: Naisteka trenninipid — vormi endale kaunid jalad fitballi abiga


VIDEO: Naisteka trenninipid — vormi endale kaunid jalad fitballi abiga
Foto: Tiit Blaat, Eesti Ekspress

Viimsi Spa ja Reeboki treener Kersti Ojalill õpetab täna, kuidas pidevast istumisest väsinud ja loppi vajuma hakanud tuharaid ja tagumikku trimmida. Seekord on harjutuste sooritamisel abiks fitball.

Vaata kindlasti ka teisi videoid:

Harjutused topispalliga

Tantsi tagumik trimmi

Kõht suveks trimmi

Reielihased tugevaks

Seotud lood:

Harjutused kauni rühi heaks

Sangadele säru

Käed kauniks!

Tissid trimmi!

Harjutused kerelihastele!

Harjutused papptaldrikutega 

Viis harjutust õlavöötmele

Harjutused seljalihastele

Harjutused kontoris

Päikesetervitus

12 harjutust kõhulihastele

Tuharad ja reied viie minutiga trimmi!

Seitse harjutust võimlemispalliga

Kersti Ojalill on Viimsi Tervis Spa spordiklubi juht ja treener. Tema tuli appi ka Naistekaga Kaalust Alla projektis osalenud Riinale ning aitas Riinal oma eesmärgini jõuda.

Kersti kohta saad lisainfot lugeda Fitness.ee`s avaldatud artiklist.

Kasutad reklaamiblokeerijat.

Sisu mugavamaks tarbimiseks
telli Delfi Kogupakett või reklaamivaba pakett.

Kogupakett
1€ / kuus*
Sisaldab 11 Eesti tippväljaande tasulist sisu, vähem bännerreklaame, saad jagada kuni 4 kasutajaga.
* Esimene kuu 1 €, edasi 9,99 €
Reklaamivaba pakett
2,99€ / kuus
Saad lugeda tasuta sisu ilma bännerreklaamideta. Ei sisalda tasulise sisu lugemisõigust.
 
Lisan erandi. Vaata AdBlock juhist siit
ja AdBlock Plus juhist siit.
Mõistame, et käid meie juures uudiseid lugemas, mitte reklaame vaatamas. Reklaamidest sõltub meie sissetulek ja see võimaldab meil pakkuda sulle soodsalt head ajakirjandust.