Kilod kukkuma! Parimad hommikusöögiideed neile, kel hommikuti üldse isu ei ole
Paljud inimesed jätavad päeva esimese söögikorra vahele, ometi on hommikusöök see, mis aitab oodata järgmist söögikorda. Lisaks sellele annab korralik hommikusöök sulle veerandi keha päevasest energiavajadusest.
Mida sa võiksid hommikusöögiks süüa, et saada vajalikku energiat?
Avokaado
Kui sulle meeldib hommikuks midagi soolast süüa, siis avokaado on väga hea valik. Avokaado sisaldab palju valke ja aitab turgutada keskendumisvõimet ning parandab ajutööd.
Mesi
Selleks, et kohe hommikul oma keha energiaga täita, on soovitatav süüa midagi magusat. Mesi on selleks ideaalne valik, sest mesi on looduslik.
Või
Või sisaldab palju süsivesikuid. Hommikul võid sa seda endale lubada.
Köögiviljamahl
Köögivilju süüakse rohkem päeva teiste einete kõrvale, aga hommikul on väga tervislik juua klaas köögiviljamahla.
Chia-seemned
Chia-seemned sisaldavad rohkesti antioksüdante, mis aitavad võidelda väsimuse vastu.
Pähklid
Kõik pähklid on väga head selleks, et anda energiat ja vitamiine terveks päevaks kehale.
Munad
Munad sisaldavad rikkalikult valke, see aitab ajul korralikult töötada.
Sai ja leib
Sai ja leib annavad päeva alustamiseks vajalikku energiat. Eriti hea oleks, kui sa valid teradega täisteratooted.
Puuviljad
Puuviljad sisaldavad rikkalikult vitamiine, kaaliumi, kiudaineid ja palju teisi toitaineid. Söö julgelt puuvilju hommikusöögi kõrvale.
Kohv
Kohv aitab võidelda väsimuse vastu.
Linaseemned
Linaseemned sisaldavad palju valke ning aitavad ajul paremini töötada.
Teraviljad
Teraviljad tagavad organismile vajalikke süsivesikuid ja varustavad keha energiaga.
Roheline tee
Nii nagu kohvgi, sisaldab roheline tee kofeiini, mis aitab sul olla heas vormis terveks päevaks.
Allikas: Kodused Lood