Maiusta tervislikult! Need on vähese suhkruga puuviljad ja marjad


Maiusta tervislikult! Need on vähese suhkruga puuviljad ja marjad
Foto: Jonathan Pielmayer/Unsplash

Kõik teavad, et ka puuviljad sisaldavad palju suhkruid. Kuid on mõned puuviljad ja marjad, mis sisaldavad üllatavalt vähe suhkrut.

Näiteks apelsinis on seda suhteliselt vähe, samas sisaldab see palju C-vitamiini. Võimaluse korral eelista alati mahla asemel puuvilja.

Ka murakad sisaldavad ainult 4–5 grammi suhkrut, kuid palju kasulikke vitamiine ja mineraalaineid. Maasikad on kiudainerikkad ja keskmine maasikas sisaldab ainult 8 grammi suhkrut.

Loe veel, milliseid puuvilju ja marju eelistada, portaalist Kodus.ee