Tervis tulgu! Viis põhjust, miks peaksid sööma jogurtit


Tervis tulgu! Viis põhjust, miks peaksid sööma jogurtit
Foto on illustreerivUnsplash.com

Kas teadsid, et jogurt teeb su tervisele ainult head? Näiteks vähendab see südamehaigustesse ja osteoporoosi haigestumise riski ning aitab edukalt kaasa kaalulangusele ja säilitamisele.

Siin on viis teadluslikult tõestatud kasutegurit:

Rikkalikult toitaineid
Jogurt sisaldab pea kõiki toitaineid, mida su keha vajab. Selles on rohkelt kaltsiumi, B-vitamiini ja mikroelemente.

Kõrge valgusisaldus
Jogurt, eriti Kreeka oma, on väga kõrge valgusisaldusega. See aga hoiab kontrolli all söögiisu ja kehakaalu.

Kasulik seedimisele
Osa jogurteid sisaldab probiootikume, mis toetavad seedetrakti tervist, vähendades puhitust, kõhulahtisust ja -kinnisust.

Immuunsüsteemi tugevdaja
Jogurtis on probiootikumid, vitamiinid ja mineraalained, mis tugevdavad immuunsussüsteemi vastupanuvõimet ja aitavad ennetada haigusi.

Aitab kaasa kaalujälgimisele
Tänu jogurtis leiduvale valgule püsib kõht kauem täis. Seega: kui soovid langetada kaalu (seejärel nälga tundmata!), lisa enda menüüsse jogurt.

Küll aga tasub meelde jätta, et ostes tasub eelistada lisaaineteta ja suhkrust kubisevat jogurtit.

Allikas: liigume.ee