20 märki, mis viitavad, et oled kiire elutempo kõrvalt oma vaimse tervise eest hoolitsemise unustanud

Vaimse tervisega seotud mured on maailmas tõusuteel ja järjest enam jõuab meieni uudiseid kuulsustest, kes on endalt elu röövinud, terroristidest, kes on seetõttu teiste inimeste elu kallale läinud ja ka üldine enesetappude arv on tõusuteel. Aina enam esineb inimestel depressiooni, ärevushäireid ja muid vaimse tervise probleeme.

Seetõttu peaks teadlikkus oma vaimsest tervisest olema kõrgem kui kunagi varem ja keegi ei tohiks pigistada silma kinni, kui näeb, et mõnel ta lähedasel on elus parasjagu raskem periood.

Need on 20 vaimse tervise muredega seotud märki, mida paljud inimesed kipuvad ignoreerima:

1. sagedased tujukõikumised
2. sotsiaalne ärevus või soov end muust maailmast välja lõigata
3. intensiivne higistamine (või külmavärinad)
4. tundlikkus mõne aroomi, heli või rahvamasside suhtes
5. ootamatu ärritumine
6. libiido tõuseb ja langeb pidevalt
7. enesevigastamisest tekkinud armid
8. unehäired — võid olla alati väsinud või vastupidi, ei suuda uinuda
9. kõrge pulss tekitab iiveldust või nõrkust
10. paanikahood
11. lihaspinged või nõrkus
12. ülemõtlemine
13. otsustusvõimetus
14. madal enesehinnang
15. perfektsionism — sa tunned, et ei tohi vigu teha
16. raskused töötamisega
17. negatiivne mõtlemine
18. ärevus ajab sind oksele
19. tunned, et ei saa millegagi hakkama
20. kardad üksindust

Paljud inimesed, kes võitlevad selliste deemonitega, on avastanud, et huumor aitab neil neid perioode üle elada. Erinevad meemid või koomiksid aitavad näha, kuidas teised samade probleemidega võitlevad inimesed olukorda näevad ja nendega igapäevaselt hakkama saavad. Hea on rääkida ka kellegagi, kes on samu asju kogenud ja oskab ehk nõu anda, kuidas sellest välja tulla.

Kui sina või mõni su lähedane kannatab vaimse tervise probleemide käes, ole hea ja otsi professionaalset abi. Sa ei pea sellega üksinda võitlema!

Allikas: Power of Positivity