5. Tema elu on palju parem kui minu oma
Lihtne on sotsiaalmeediakontode põhjal teha järeldusi kellegi ideaalmaailma kohta, aga täpselt nagu sa isegi, ei postita ka keegi teine oma kontodele pilte või jutte oma rasketest hetkedest. See on fantaasiamaailm ja inimene, keda sa jumaldad, võib suletud uste taga läbi teha oma elu kõige hirmsamat ja vastikumat kogemust.
6. Ma saan õnnelikuks, kui…
Õnne ei ole mõtet edasi lükata. Selle asemel, et plaanida oma õnne sellesse hetke, kui oled 15 kilo kergem ja karjääriredelil kaks sammu kõrgemal, visualiseeri parem, mis sul elus siis teistmoodi on võrreldes praegusega. Tuleta endale meelde, et sul on võimalik valida olla iga päev õnnelik, tuleb lihtsalt üles leida need väiksed asjad, mis sulle rõõmu valmistavad. Näiteks söö tervislik lõuna, mine jala koju ja vaata õhtul oma lemmikfilmi — ongi päev tore :)
7. Ma ei tohiks niimoodi tunda
Oma emotsioonide kritiseerimine on sama mis ennast oma kehatemperatuuri pärast sõitlemine. On levinud mõtteviis, et me saame oma emotsioone kontrollida ja valida, aga see on ju tegelikult täielik jura: kui me oleks selleks võimelised, kas me siis ei oleks kõik kogu aeg õnneliku? Pealegi: tunded annavad meile mõista, mis meie sisemuses tegelikult toimub ja nende alla surumine lõpeb ilmtingimata mingi suurema jamaga.
8. Minuga juhtub alati nii
Sellise mõtteviisiga paned sa ennast tarbetult ohvri rolli ja kinnistad seda endale üha uuesti, sa oledki vahet pidamata õnnetu ja tunned, et kogu maailm ongi sinu vastu. Selle asemel, et end maha teha ja materdada, kui mingi apsakas on juhtunud, keskendu sellele, kuidas edasi, mitte ära jää sellesse hetke end haletsema.