Oled pidevalt kuri ja keed üle? Siin on kolm ideed, kuidas kontrollimatute vihahoogudega toime tulla

 (14)
Oled pidevalt kuri ja keed üle? Siin on kolm ideed, kuidas kontrollimatute vihahoogudega toime tulla
Foto: Valeriy Kachaev/Panthermedia/Scanpix

Sellist inimest, kes kunagi ei vihastaks pole olemas, aga ometi on võimalik oma vihahooge kontrolli all hoida. Maikuu Tervis Pluss jagab kolme kasulikku nippi.

1. Ära kogu viha endasse ja seisa enda eest kohe, kui keegi sind ebaõiglaselt kohtleb. Kohene reageerimine on palju parem, kui koguda viha endasse või seda hiljem üldse mitte asjasse puutuvate inimeste peal välja elada.

2. Uuri oma viha anatoomiat ja tee kindlaks, mille pärast pinged sinusse kogunevad ning mis on viha päästikud. Kui sa tead, mis sind närvi ajab, on lihtsam plahvatusohtlikke olukordi vältida.

3. Kui läksid üle piiri ja elasid ennast lähedaste peal välja, siis tunnista oma süüdi, palu vabandust ja otsi lepitust.

Loe vihastamise kohta pikemalt maikuu Tervis Plussist.