Treener levinud lubadusest: 5 korda nädalas spordiklubi külastamisega alustamine ei ole mõistlik tegevus

Hiljuti avaldasime rubriigis „Okei või ei“ ühe naise murekirja - tema elukaaslane hakkab igal aastal võimsa hooga pihta uue aasta lubadusega vormi saada. Naine ei pea sellist ülepeakaela tegutsemist arukaks. Treener Katrena Tenno aitas asjasse valgust heita.

„Suured hooga kohe külmkapi tühjendamise ja 5 korda nädalas spordiklubi külastamisega alustamine ei tundu kuigi mõistlik tegevus.

Soovitaks alguses muuta samm sammu haaval enda toitumist, ehk siis iga nädal muuta natukene midagi. Olgu selleks üks kord nädalas väljas söömine asendada enda koduse toidu kaasa võtmisega või jälgida päeval tarbitava puu-ja juurviljade söömist. Lisaks vaadata kriitilisema pilguga üle kapis olevad „magusad“ snäkid. Kui silma all isutekitajaid ei ole, on kergem ka mitte neid süüa.

Sportimise seisukohalt tuleks alustada rahulikult. Jagaksin eesmärgid nädala ja kuu etappideks. Alguses 2-3x sportima jõudmine juba suur võit. Oluline on regulaarsus ja järjepidevus. Trenn võiks kuuluda terve elu meie igapäevasesse maailma. Tuleks anda endale aega ja kohanemist igasuguste uute „lubadustega“.“

Loe tervet artiklit siit: Okei või ei? | Naine oma kaaslase ärritavatest uusaastalubadustest: lasku käia, kui soovib, aga tehku seda üksinda!