“Ma näen välja nagu viis kuud rase!“ — kordame üle need seitse toitu, mis kõhu punni ajavad

Kõht hakkab punnitama ka siis, kui sa sööd liiga palju või liiga kiiresti. Aga peamiselt tekitavad puhitusi toidud, millest eralduvad kõhtu gaasid. Paljud neist on tervislikud kiudainerikkad toidud. Aga kui on plaanis õhtul oma uude seksikasse kleiti ära mahtuda, siis võib need seitse asja sellel päeval vahele jätta.

1. Oad ja läätsed

2. Brokkoli, brüsseli kapsas, lillkapsas ja lehtkapsas

3. Karboniseeritud joogid

4. Rasvased toidud

5. "Suhkruvabad" tooted

6. Piim ja piimatooted

7. Täisteratooted

Kui sa ei taha näha välja nagu rase, siis söö neid toite mõistlikkuse piires. Näiteks kapsas, oad ja täisteratooted on väga kasulikud, aga neist ühegagi ei ole soovitav terve oma taldrik täita. Karboniseeritud jooke võid ju juua, aga ära imesta gaaside üle, sest sa neelad vedelikku ja õhku korraga. Piimatooted ei taha väga hästi seedida ja tekitavad sellepärast gaase - kui see sind liiga palju häirima hakanud on, testi enda laktoositaluvust. "Suhkruvabasid" toite, burgereid ja friikaid võid endale ikka vahel lubada, kui need maitsevad, peaasi, et nad igapäevaseks harjumuseks ei saa - need säilitusained hakkavad muidu organismi ladestuma ja teevad sind haigeks.

Aga kui sa ikkagi näed välja nagu rase, siis loe lähemalt siit, kuidas punnis kõhust lahti saada: Vabane punnis kõhust! Kiired nipid!