Hingamisterapeut jagab kahte harjutust: lõdvestumiseks ja meele selgeks hoidmiseks

Hingamisterapeut Monika Palm on oma raamatusse „Hinga ja ela!“ koondanud 60 lühikest teadliku hingamise harjutust koos tutvustusega. Harjutused on erinevad ja neist igaühel on oma eesmärk – need aitavad hingata elu tagasi oma tervisesse, eesmärkidesse, püüdlustesse, suhetesse, aga ka õnnelikku olemisse.

Siin on kaks hingamisharjutust – üks neist lõdvestab ja teine aitab hoida meele selgena ning tuua südamesse rahu.